doDisplay('div-gpt-ad-PanoramaNL_below_menu_allpages');

4x per week een ijsbad: Arie Boomsma deelt zijn krankzinnige ochtendroutine

Wat is er mis met een broodje kaas en een kop koffie?
doDisplay('div-gpt-ad-PanoramaNL_below_image_article');
@media (max-width: 679px){#fig-638cdeb7527dd img.lazyloading{background: #eee;}#fig-638cdeb7527dd img{#fig-638cdeb7527dd img.lazyloading{width: 470px;height: 470px;}}@media (min-width: 680px) and (max-width: 680px){#fig-638cdeb7527dd img.lazyloading{background: #eee;}#fig-638cdeb7527dd img{#fig-638cdeb7527dd img.lazyloading{width: 624px;height: 624px;}}@media (min-width: 681px) and (max-width: 1320px){#fig-638cdeb7527dd img.lazyloading{background: #eee;}#fig-638cdeb7527dd img{#fig-638cdeb7527dd img.lazyloading{width: 1290px;height: 726px;}}@media (min-width: 1321px){#fig-638cdeb7527dd img.lazyloading{background: #eee;}#fig-638cdeb7527dd img{#fig-638cdeb7527dd img.lazyloading{width: 948px;height: 533px;}}Arie Boomsma

De koudere tijden zijn aangebroken en dat betekent voor de meeste mensen vooral dat zowel de kleding als de buik dikker wordt. Niet voor Arie Boomsma, die past zoals gewoonlijk zijn hele ritme aan op het nieuwe jaargetijde.

doDisplay('div-gpt-ad-PanoramaNL_in-content_top_article');

Allereerst moet je vooral vroeg beginnen, vindt Boomsma. Hij heeft daarvoor een makkelijke manier. “De meeste ochtenden zijn mijn kinderen de wekker”, aldus de 48-jarige fitnessgoeroe. Zoals gewoonlijk is het eerste wat er moet gebeuren: tongschrapen. Juist.

Lees hier de hele routine van Boomsma:

Als de tong schoon is moet er een halve liter lauw water worden weggetikt, waarna Arie de kinderen voorziet van een verantwoord fruitontbijt. Dan zondert de tv-presentator zich af voor een intense ademhalingsoefening. Naast de gebruikelijke fitnessoefeningen gaat de goeroe als klap op de vuurpijl ook nog eens vier keer per week in een ijsbad zitten voor wat hij noemt “cold exposure”.

doDisplay('div-gpt-ad-PanoramaNL_in-content_bottom_article');

Laatste nieuws