De oranje kater: zo overleef je de zwaarste ochtend van het jaar

De mix van lauw bier uit plastic bekers, een paar dubieuze shotjes oranjebitter en die vette hap om drie uur ’s nachts is hét recept voor een fysieke mokerhamer.

Waarom voel je je zo? Eigenlijk heel simpel: alcohol is een vochtverdrijver. Je hebt gisteravond meer uitgepiest dan je naar binnen hebt gegoten. Je hersenen staan nu letterlijk een beetje droog en dat zorgt voor die genadeloze hoofdpijn. Je lichaam is momenteel een chemische afvalfabriek die overuren draait om de restanten van je gezelligheid op te ruimen.

Eerste hulp bij oranje-ellende

1. Blussen met beleid
Grijp niet direct naar die zwarte bak troost. Koffie drijft nóg meer vocht af, en dat is precies wat je nu niet kunt gebruiken. Ga voor een isotone sportdrank (dat blauwe spul) of een flinke mok bouillon. Je hebt zout en mineralen nodig om de boel weer vloeibaar te krijgen.

2. Het ontbijt voor winnaars
Laat die vette shoarmaschotel nog even staan; je maag is nu een oorlogsgebied. Bak een paar eieren. Er zit een stofje in eieren dat je lichaam helpt om die gifstoffen van het bier sneller af te breken. Een banaan erbij tegen het trillen, en je kunt de wereld weer een beetje aan.

Bekijk ook

Waarom katers erger worden als je ouder wordt: de feiten | Panorama

3. De zonnebril-tactiek
Licht is vandaag je grootste vijand. Zet je donkerste zonnebril op en dwing jezelf naar buiten. Die frisse lucht zorgt dat je bloed weer gaat stromen en de alcohol sneller je systeem verlaat. Bovendien: op de vrijmarkt ziet iedereen er vandaag uit als een figurant uit The Walking Dead, dus je valt totaal niet op.

Wat je absoluut niet moet doen

• 'Reparatie-biertje': Verder drinken om de pijn te verzachten is voor amateurs. Je stelt de klap alleen maar uit en morgen krijg je de rekening met rente gepresenteerd.
• Te veel pillen: Je lever heeft het al zwaar genoeg. Als de hoofdpijn echt niet te harden is, neem dan een paracetamol of ibuprofen, maar ga niet de hele strip wegslikken.

Wat nu?

Je bent een Nederlander, dus niet zeiken maar poetsen. Zet die zonnebril recht, spoel je mond en bedenk: volgend jaar doen we het gewoon weer precies hetzelfde. Leve de koning, maar vooral: leve de aspirines.