Eén graad te veel kan je duur komen te staan: dit is de ideale temperatuur voor in huis

De winter is een constante strijd tussen de energierekening en je eigen comfort. Terwijl we massaal proberen te besparen, waarschuwen experts dat een te koud huis je meer kan kosten dan alleen een paar extra euro’s. Er bestaat een 'magisch cijfer' waarbij je gezondheid, je comfort en je portemonnee in balans blijven.

Volgens de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) is er een duidelijke ondergrens voor een gezond binnenklimaat. In gematigde klimaten, zoals het onze, mag de temperatuur in huis voor gezonde volwassenen absoluut niet onder de 18 graden zakken. Zodra je die grens passeert, nemen de risico’s op luchtweginfecties en cardiovasculaire problemen fors toe.

Voor de kwetsbaren onder ons - denk aan ouderen, kinderen of chronisch zieken - ligt de lat nog een stuk hoger. Overdag hebben zij een temperatuur tussen de 22 en 24 graden nodig om de boel draaiende te houden, terwijl de nachtelijke limiet tussen de 18 en 20 graden ligt. Je thermostaat te laag zetten is in die gevallen simpelweg geen optie.

Geld verbranden per graad

Als we kijken naar de cijfers van het IDAE, de Spaanse autoriteit op het gebied van energie-efficiëntie, is de ideale dagtemperatuur voor je woonkamer ergens tussen de 21 en 23 graden. Dat klinkt comfortabel, maar elke graad extra heeft een prijs. De vuistregel is simpel: elke graad die je boven de aanbevolen waarden stookt, verhoogt je energieverbruik met vijf tot tien procent.

’s Nachts mag de vlam echter een flink stuk lager. Een temperatuur tussen de 15 en 17 graden is dan ideaal om de kosten te drukken zonder dat je bevroren wakker wordt.

Elke kamer zijn eigen regime

Een slimme stoker behandelt niet elke kamer hetzelfde. Het is onzin om de hele woning op dezelfde temperatuur te houden als je alleen in de woonkamer op de bank hangt. Experts adviseren daarom de volgende verdeling:

• De woonkamer: Doorgaans de warmste plek, rond de 21 graden.
• De badkamer: Deze mag tijdelijk een stuk warmer zijn voor je comfort, eventueel met een snelle elektrische bijverwarming.
• De keuken: Hier is 18 graden vaak genoeg, omdat koken al voor de nodige extra warmte zorgt.
• De slaapkamer: Houd deze koeler dan de rest van het huis voor een betere nachtrust.

De boodschap is duidelijk: wees geen dief van je eigen portemonnee, maar word ook geen patiënt. Bij een afwezigheid van meer dan drie weken is het raadzaam de boel op een minimale stand te zetten, maar voor de dagelijkse praktijk is die 18 graden je absolute ondergrens.