Hoe vaak doen Nederlandse koppels 'het' eigenlijk écht?

Het taboe op frequentie

Het blijft een van de meest gestelde maar minst eerlijke vragen in relaties: hoe vaak doen we het eigenlijk?

Veel stellen praten er niet over, maar vergelijken zich wél. Met vrienden, met wat ze op tv zien, of met dat ene onderzoek dat ooit voorbij kwam op sociale media.

{{ trans('customs.newsletter_signup.responsemsg') }}

{{ trans('customs.buttons.signup') }}

Vul een geldig emailadres in. {{ errors . email[0] }}

Toch is er wél degelijk data. Uit cijfers van kenniscentrum Rutgers blijkt dat Nederlanders gemiddeld minder vaak een potje rampetampen dan ze zelf denken - en dat vooral de jongere generaties hun frequentie overschatten.

Wat zeggen de cijfers?

Volgens het meest recente onderzoek van Rutgers (uit 2023) ligt de frequentie van seks bij stellen gemiddeld tussen één en drie keer per maand - niet per week, zoals vaak gedacht wordt.

De cijfers laten het volgende zien:

• Slechts ongeveer 15% van de Nederlanders is vaker dan één keer per week intiem.
• De meerderheid doet het één tot drie keer per maand.
• Bijna één op de vijf volwassenen had in de afgelopen zes maanden helemaal geen seksueel contact, vaak door stress, vermoeidheid of gezondheidsproblemen.

Jongere koppels (tussen de 18 en 30 jaar) zijn over het algemeen actiever dan stellen die al langer samen zijn, maar het verschil is kleiner dan vaak wordt aangenomen.

Bekijk ook

De ongeschreven regels van een avontuurtje voor één nacht | Panorama

Je denkt: leuk, spontaan, even nergens over nadenken. Maar zelfs een nacht zonder toekomst kent zijn eigen spelregels.

Waarom het niet om aantallen draait

De obsessie met frequentie zegt vaak meer over verwachtingen dan over plezier. Veel mensen denken dat een 'goede relatie' automatisch betekent dat je drie keer per week in bed belandt.

In werkelijkheid hangt het veel meer af van de levensfase en emotionele verbinding. Wie tevreden is met zijn relatie, heeft meestal ook een gezonder en natuurlijker seksleven - of dat nu één keer per week is of eens per maand.

De grootste mythes over intimiteit in lange relaties

1. "Hoe langer samen, hoe minder spanning." Niet per se. Veel stellen ontwikkelen juist een andere vorm van intimiteit die dieper en rustiger is.
2. "Iedereen doet het vaker dan wij."Onzin. De meeste mensen overschatten hun eigen frequentie of liegen er simpelweg over.
3. "Een tijdje geen seks is meteen een probleem."Alleen als het gemis niet besproken wordt. Communicatie voorkomt dat een kleine afstand groot wordt.

Meer eerlijkheid, minder vergelijken

Wat de onderzoeken laten zien, is dat Nederland eigenlijk best nuchter is over intimiteit. We doen het niet buitensporig vaak, maar ook niet opvallend weinig.

Het verschil zit vooral in openheid: stellen die zonder schaamte over hun behoefte praten, hebben gemiddeld een tevredener liefdesleven.

Dus: er bestaat geen norm. Het ene stel ligt drie keer per week tussen de lakens, een ander één keer per maand - en beide kunnen gelukkig zijn. Zolang het onderwerp bespreekbaar blijft, doet de frequentie er eigenlijk nauwelijks toe.