Vanavond wél lekker slapen? Luister naar deze expert!

   7133  

Slaapproblemen? Geen zorgen, Panorama is er voor je.

Het was één van de grotere hits van het afgelopen jaar: ons artikeltje over een revolutionaire slaaptruc, de '4-7-8 Oefening' genaamd. We kregen gemengde reacties. De techniek, die is onderschreven door slaapexperts, wilde er niet bij al onze lezers in. Maakt niet uit. Als het voor iedereen zou werken, dan werd het ons als kinderen al wel aangeleerd. En daarnaast moeten wij in alle eerlijkheid opbiechten dat het niet de gemakkelijkste techniek was.

Lees ook deel I en deel II van Panorama's serie Nooit meer snurken 

Bakken met licht

De volgende truc kan zeker niet als lastig omschreven worden. Want wat raadt de Canadese arts Glenn J. Landry je aan? Draag in de uurtjes voordat je gaat slapen een zonnebril. Ook al is het al donker buiten, je ogen (en brein!) krijgen tot het slapen gaan bakken met kunstmatig licht over zich heen. Televisie, laptop, smartphone, noem 't maar op. En dat verstoort het natuurlijke slaapritme, zo stelt de aan de Universiteit van British Columbia (Canada) verbonden arts en onderzoeker. 

Deze truc klinkt zo gek nog niet!

  • Y.M. Osterloh